El placer del verano Todo lo que esconde un helado (los hay hasta de Viagra)
No es verdad que sea un alimento típico de lugares cálidos, no es cierto que lo consuman sobre todo los niños y tampoco lo es que todos sean más o menos igual de ricos. Siga leyendo. Lo que va a descubrir del alimento del verano lo dejará helado.
Decir que no a un helado es ningunear uno de los grandes placeres de la vida. ¿Cómo privarse de un granizado de café con nata junto al mar o resistirse a los tropezones de un brownie de chocolate que empieza a derretirse? El helado es una tentación tan vieja como el gesto de llevarse un trozo de hielo a la boca. De hecho, algunos historiadores sostienen que fue en China, dos siglos antes de Cristo, cuando se mezcló por primera vez nieve de las montañas con trozos de frutas y miel, y se atribuye a Marco Polo el haber divulgado la receta en Italia al regreso de uno de sus viajes por el lejano Oriente. También es posible rastrear la existencia de helados en la civilización romana ya que Nerón era un gran aficionado, pero se sabe que fueron los cocineros del califato de Bagdad quienes refinaron la calidad y variedad de la receta con zumos, hierbas y pétalos de flores. Los árabes fueron los primeros en utilizar la leche como ingrediente principal en su producción, así como en endulzar la mezcla con caña de azúcar.
A finales del siglo XVII, el salto de calidad lo hizo el italiano Procopio cuando inventó una máquina que homogeneizaba las frutas, el azúcar y el hielo, con lo que se obtenía una verdadera crema helada, similar a la que hoy conocemos. Procopio abrió en París el Café Procope en 1661, sedujo a los intelectuales de la época, como Victor Hugo, y poco a poco «il gelato» comenzó a incluirse en los libros de cocina de Francia y Gran Bretaña. Cuarenta años más tarde, los helados llegaron a América del Norte, donde alcanzaron su máxima popularidad (de hecho, hoy Canadá y Estados Unidos se encuentran entre los países que más helado consumen del mundo)
Fue en China, en el siglo II a. C., cuando se mezcló por primera vez nieve de las montañas con trozos de frutas y miel
En nuestro país, durante siglos el consumo de helados fue un lujo al alcance de pocos, ya que era necesario disponer de nieve a granel y de un sistema para conservar la temperatura. La falta de congelador se solucionaba con dos recipientes de madera o estaño, uno dentro del otro. En el más pequeño se preparaba el helado y en el espacio que quedaba entre uno y otro se introducía una mezcla de hielo y sal. Hay testimonios del siglo XVI que hablan de la existencia de 'neveros' para almacenar la nieve con fines gastronómicos pozos en los que se acumulaba el hielo mezclado con paja durante el invierno para mantenerlo el mayor tiempo posible. Los había en la sierra de Granada y en Madrid, donde existía una Puerta de los Pozos de la Nieve, en la actual glorieta de Bilbao.
Desde luego, las cosas ya no son como eran y el consumo en España no ha dejado de crecer en la última década y, aunque sigue asociándose al calor, cada vez es menos estacional. Según la Asociación Española de Fabricantes de Helados, el consumidor medio en España es una mujer de entre 26 y 35 años que los compra todo el año, pero que en verano llega a tomar hasta seis unidades a la semana.
El mejor helado es el que se hace y se consume en el día o, máximo, en tres: en vitrina pierde aire y se oxida
Agua, azúcar, leche, nata, huevos y fruta o chocolate son los ingredientes básicos del helado tradicional. En el helado industrial, el agua es el componente mayoritario (54 por ciento de media) y suele tener un 10 por ciento de grasa de leche y un 20 de sólidos lácteos. La grasa es la causante de su textura y el azúcar endulza y ayuda a que el helado funda mejor. Así, si detectamos cristales grandes de hielo en el helado, algo siempre desagradable, es síntoma de que en algún momento se ha roto la cadena de frío. Los helados de menor calidad llevan, por otra parte, menos leche y contienen más sabores artificiales, como vainillina en lugar de vainilla.
Los sorbetes, a su vez, se distinguen por no llevar leche o llevar muy poca; por eso apenas tienen grasa: su textura es menos untuosa y resultan más fríos. Aunque tienen fama de contener menos calorías que los helados, no siempre es así, ya que no llevan aire en su interior y, además, su contenido en azúcar es muchas veces el doble para contrarrestar la acidez de las frutas. Y es que, por desgracia, todo placer tiene su revés y tanto los helados como los sorbetes pueden superar las 200 calorías por ración.
¿Eso significa que no son sanos? María Pérez, tecnóloga de los alimentos y especialista en el sector lácteo, cree que «la base del helado artesano es sana porque es un alimento muy completo; el problema es el grado de industrialización del producto. Hay que fijarse en la etiqueta y huir de las grasas hidrogenadas, que son las que aumentan colesterol». La industria de los helados lleva años tratando de explicar que su producto no es una golosina, sino un alimento nutritivo que aporta proteínas de alto valor biológico y otros nutrientes esenciales, como la vitamina B. Pero si bien es cierto que el aporte de calcio de algunos helados puede compararse al de leche, también lo es que los fabricantes suelen ocultar (o no decir) que la abundante grasa del helado es mayoritariamente saturada, la menos saludable.
Cuanto más artesanal, más sano es un helado. Mire la etiqueta y huya de las grasas hidrogenadas: suben el colesterol
Según un estudio de la cadena Eroski, el aporte calórico de los helados es muy superior al de otros postres lácteos tanto por la grasa como por el azúcar y puede llegar a las 300 calorías por 100 gramos en las marcas de más contenido graso (Häagen Dazs o Ben&Jerry’s), que también son las de productos más sabrosos. El frío disminuye la percepción de los sabores y produce un efímero adormecimiento de las papilas gustativas, y ése es el motivo de que productos como el arroz con leche (con 16 por ciento de azúcar), la crema catalana (14), el flan de vainilla (15), el batido de cacao (11) o las natillas (10) nos resulten más dulzones, aunque contengan en realidad menos azúcar que los helados. «Pero lo más importante no es el número de calorías, sino la calidad del producto –afirma María Pérez–. La mantequilla es más sana que la margarina, y lo mismo le ocurre a algunos helados, por eso la clave está en la moderación.
No pasa nada porque los niños o los adultos coman helados de vez en cuando, pero que sean de calidad.» ¿Y cómo podemos saber que son buenos? «Leyendo la etiqueta y fijándonos en el precio. En alimentación, normalmente lo más caro es mejor porque las buenas materias primas y los procesos más elaborados son responsables del sobreprecio.» La tecnóloga de los alimentos cree que no tiene sentido echarle la culpa de la obesidad infantil a los helados, «porque el problema es la cantidad de productos industriales que consumen, sobre todo bollería».
Las exigencias de un consumidor cada vez más consciente de lo que come han llevado a las marcas a introducir helados con mayor porcentaje de fruta, con edulcorantes en vez de azúcar o con leche de soja o yogur. Pero lo que a veces en las multinacionales no son más que cambios cosméticos (ya que se resisten a abandonar las grasas hidrogenadas) está siendo toda una revolución para marcas más pequeñas que están elaborando helados con materia prima procedente de la agricultura ecológica que es posible comprar en supermercados de alta gama. Estos fabricantes además de los sabores clásicos de fresa o chocolate, incluyen otros como aceite de oliva con eneldo, yogur con aloe vera o queso fresco con miel.
Y es que, en los últimos años, el helado artesano está viviendo un gran impulso gracias a un heladero más autor y a un cliente más gourmet. El mejor helado sigue siendo el que se hace y se consume en el día o, como máximo, a los tres días porque en vitrina pierde aire y se oxida, y los creadores de alta cocina lo saben. De hecho, ellos han convertido el helado salado en el auténtico campo de pruebas para los mejores cocineros del mundo, que utilizan parmesano, trigueros, hongos o gambas para acompañar platos calientes y ya no consideran un helado de morcilla como una fantasía extravagante ni como un postre, sino como otra forma de tentación.
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