Los hábitos de la gente que siempre duerme bien

Los expertos en sueño han detectado que esos privilegiados del sueño desarrollan ciertos hábitos que aumentan su éxito a la hora de conseguir un sueño profundo y reparador cada noche de su vida. Por eso están convencidos de que, reforzando ciertos hábitos y desechando otros, uno podría convertirse en miembro permanente de la tribu de los que siempre duermen bien.

Empieza, pues, por revisar algunas costumbres: ¿Te tomas un café después de comer? ¿Te llevas el teléfono y el ordenador a la cama? ¿Te echas una siesta corta a media tarde? ¿Vas al gimnasio tarde, ya por la noche, justo antes de irte a la cama? Si la respuesta es positiva en tres de estas cuatro preguntas, tú eres parte de tu problema con el sueño y debes poner manos a la obra para incorporar nuevos hábitos a tu vida, pues será lo único que te permita despertar al día siguiente fresca como una lechuga. (Más información en MujerHoy.com)