Errores a evitar a partir de los 40 para no envejecer a doble velocidad

Si quieres que tu cuerpo envejezca a una velocidad de vértigo a partir de los 40 años, solo tienes que evitar que estos siete comportamientos que atacan directamente a tu juventud formen parte de tu día a día:

1. Que dormir no sea una prioridad. Tu cuerpo y tu cerebro necesitan tiempo para recargarse. A partir de ahora una noche en blanco te pasará doble factura. Los adultos de entre 18 y 64 años requieren entre siete y nueve horas de sueño por noche. No seguir esa máxima pondrá en riesgo tu salud, pues incrementa el riesgo de hipertensión, ictus y obesidad. Además, se convierte en un factor de depresión. Existen evidencias científicas de que la privación de sueño se relaciona con el envejecimiento biológico y te harán lucir mucho más mayor a partir de ahora.

2. No usar el hilo dental para tus dientes. Una limpieza correcta incluye el uso de hilo dental, lo cual es muy útil para que no se acumule placa entre los dientes y las encías se mantengan sanas. No hacerlo puede arruinar tu sonrisa a partir de ahora. Las enfermedades de las encías son más frecuentes a partir de los 30 y 40 años y se manifiestan más en las mujeres que en los hombres. (Más información en MujerHoy.com)